Финская сауна — это баня сухого жара, когда воздух в помещении имеет низкую
влажность (10—25%) и высокую температуру в пределах 90—110° С.

Традиционная финская сауна примечательна сухим паром, что отличает её от
русской и турецкой бани. Именно, благодаря этому пару, сауна благотворно
влияет на организм человека. С точки зрения медицины, финская сауна
имеет ряд положительных функций: отлично очищает организм от шлаков;
хорошо восстанавливает работу мышц – поэтому после занятий спортом очень
рекомендуется посетить парную; положительно воздействует на кожу;
помогает расслабиться и снять стресс.
 
Сауна способствует лечению заболеваний почек и гипертонии. Посещение парной
в комплексе с массажем просто незаменимо при лечении радикулита
и остеохондроза. Также, к отличным результатам приведут парные процедуры во
время простуды. Находясь в парной, увлажняйте воздух настоями лечебных трав,
таких, как розмарин, мята, хвоя – это послужит хорошей ингаляцией.

















Римская баня заполнена влажным (близким к 100%) паром, при температуре воздуха 45-60°С. При желании можно использовать травяные масла для ароматизации воздуха, способствующие еще большему расслаблению души и тела. Мягкий, густой пар бани обволакивает тело так, что с трудом можно различить посетителей рядом. При этом происходит не обжигающий кожу прогрев организма, вызывающий обильное потоотделение. Поэтому до и после посещения бани необходимо выпивать достаточное количество жидкости, чтобы восполнить ее потерю.

Прогревание приводит к благотворному изменению функционального состояния органов и систем организма, усилению обмена веществ, за счет очищения кожи, раскрытия пор, удаления омертвевших клеток. Тепло Римских бань благоприятно воздействует на сердечно-сосудистую, дыхательную, терморегулирующую и эндокринную системы у большинства людей. Кожа становится упругой и эластичной, снимается нервное и мышечное напряжение, восстанавливается бодрость и работоспособность. Это прекрасная процедура для очищения и омоложения тела.

Длительность пребывания в этой бане может доходить до 20-30 минут, в зависимости от особенностей вашего организма. После посещения парной следует, как минимум 30-минутный отдых. Во время, него рекомендуется выпить целебных отваров лекарственных трав, зеленого чая, сока или воды, для восстановления водного баланса организма.